张玉玺的回答：

而不会受伤，碎布相对会软些分两种情况，如果你是初学者，应以碎布为主，作为初学者。 如果你技术以到位、力点准确，就可以装，就可以尽情击打沙袋..，不受伤的前提，你的神经就能更充分调动肌纤维参于每一次的打击，已经做到劲力顺达、劲力充足

虫虫飞的回答：

搜一下：沙袋填充物是珍珠棉的 怎么样