苏子寒的回答：

就吃苹果、香蕉等其实食谱不重要，关键是细嚼慢咽很重要的

孙东林的回答：

就吃苹果、香蕉等其实食谱不重要，关键是细嚼慢咽很重要的

李俊明的回答：

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果 晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可 另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高 另外你想了解更多的话，给你介绍一个健康导师 她溦 ：jjff345 之前试过她给你几个方法 我的体重现在减轻了不少呢，你可以试试

任祥的回答：

第：喝水 　　第二：喝水 　　第三：喝水 　　第四：黄瓜+苹水煮青菜海带汤+苹 　　第五：蛋清2海带青菜汤西红柿+梨 　　第六：西红柿+苹海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹 　　第七：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚海带汤+柚 　　第八：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 奖励裤

张振东的回答：

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果 晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可 另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高