苏子寒的回答：就吃苹果、香蕉等其实食谱不重要，关键是细嚼慢咽很重要的 孙东林的回答：就吃苹果、香蕉等其实食谱不重要，关键是细嚼慢咽很重要的 李俊明的回答：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果 晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可 另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高 另外你想了解更多的话，给你介绍一个健康导师 她溦 ：jjff345 之前试过她给你几个方法 我的体重现在减轻了不少呢，你可以试试 任祥的回答：第：喝水 第二：喝水 第三：喝水 第四：黄瓜+苹水煮青菜海带汤+苹 第五：蛋清2海带青菜汤西红柿+梨 第六：西红柿+苹海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹 第七：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚海带汤+柚 第八：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 奖励裤 张振东的回答：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果 晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可 另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高 |
