周全的回答：

你去买一本辅助瑜伽书 里面就有很多利用辅助工具来练习瑜伽的介绍 你的瑜伽球可以用来做后弯的动作，如： 骆驼式，轮式（弯腰的那个）等 在运动前，千万要把身体活动开，以免让你的身体受伤 对于瑜伽来说，还要配合呼吸，呼吸是瑜伽的灵魂，呼吸不当同样会让你身体受伤！ 祝：锻炼愉快！

祝梅的回答：

你去买一本辅助瑜伽书 里面就有很多利用辅助工具来练习瑜伽的介绍 你的瑜伽球可以用来做后弯的动作，如： 骆驼式，轮式（弯腰的那个）等 在运动前，千万要把身体活动开，以免让你的身体受伤 对于瑜伽来说，还要配合呼吸，呼吸是瑜伽的灵魂，呼吸不当同样会让你身体受伤！ 祝：锻炼愉快！

陌上♀蝶儿飞的回答：

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