洪颜的回答：

你好。。 晚饭应该吃清淡、易消化的食物，像各种米粥，有营养吃了也不长胖，还有一些时令果蔬、蛋白类的食物，可以是做成水果沙拉吃，也可以是米粥搭配一些蔬菜，或者一个水果加个水煮蛋，一周变化着吃既营养搭配均衡又不会长胖，这么吃晚餐就不容易长胖，要想减的更快就用 痩 立 美，迄今为止我用过最好的就是它的p系列了，瘦身真心很棒，每次吃完晚饭可以出去散步走动会，帮助消化也能瘦身。~ ~~

陈琛的回答：

你好。。 晚饭应该吃清淡、易消化的食物，像各种米粥，有营养吃了也不长胖，还有一些时令果蔬、蛋白类的食物，可以是做成水果沙拉吃，也可以是米粥搭配一些蔬菜，或者一个水果加个水煮蛋，一周变化着吃既营养搭配均衡又不会长胖，这么吃晚餐就不容易长胖，要想减的更快就用 痩 立 美，迄今为止我用过最好的就是它的p系列了，瘦身真心很棒，每次吃完晚饭可以出去散步走动会，帮助消化也能瘦身。~ ~~

若只如初见︿的回答：

水！