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飞人 中级团 合作回答者：1人 2012-03-28 举报 1.这几天要把腿的柔韧打开，但是适量就好，千万不能拉伤。步子在100中是很重要。
2.多适应下起跑，要快，稳。
3.马上比赛时要注意饮食。注意不要拉肚。
4.比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来。这个一定要做，很重要的。
5.比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了，然后好好地压压腿。
6。就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力。

茗霖不语的回答：

钉鞋，脚尖，频率

是的回答：

头仰45°，脚尖膝盖要厉害。

Legolas.的回答：

百米需要爆发力。赛前不要太紧张，调整呼吸。