吴云前的回答：

建立正常饮食制度：合理安排一日的饮食，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。不要吃夜宵，晚上吃饭对肠胃的伤害也很大，通常人们吃完夜宵就会睡觉，吃进去的食物得不到释放，就会变成肥肉长在人的身上。

FIGO的回答：

1要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量 2提倡吃植物油，少吃动物油 3加强体育锻炼

我觉得这几种方法都正确。