聂晓东的回答：

第一道弯道角度比较大，进入弯道的时候左臂要比跑直线摆小点，右臂摆大点。身体略向内侧倾斜。 直线就和100米一样。如果你耐力够好可以冲完全程就冲吧，如果没那实力就把步幅拉大点，400米用前脚掌跑。想提高速度还可以穿短钉钉鞋

─━═噢荬尬的回答：

凭体力，为了冠军，冲啦！如若，没有那么好的体力的话，可以先保留点，到最后两百米或者一百米（你自己看着办）的时候再冲刺！加油！呵呵，远里校园两年了，还蛮怀念的…