完美毒药的回答：

魔方公式步骤介绍 　　CFOP方法一共分四步：CROSS－>F2L->OLL->PLL 　　CROSS：意思是底部打好十字

　　F2L：（First two Layer) 意思是同时对好前两层　（41个公式）

　　OLL：（Orient Last Layer ）意思是把顶层朝上的颜色统一 （57个公式）

　　PLL：（Position Last Layer ）意思是调整顶层顺序（完成整个魔方） （21个公式） 

　　第一步、底层架十字(CROSS) 　　1.做十字时，要牢记四个颜色。临近两边的对应颜色变化也要有印象。必须能作到看一面的看情况下，记得其他面的颜色。 　　2.尽可能的分析每次打乱后的图案。据统计在99%的情况下，7步内就能做出来十字。 　　3.盲拧十字，并做到无错误盲拧。 　　4.逐渐减少思考时间，知道每次都能在15秒的观察时间里盲拧十字。 　　5.从完成十字到找到第一组F2L非常重要，但即使是非常快的人。在这完成这个步骤时，也几乎不可能不停顿一下。 　　6.减慢做十字的速度，在期间就要找到第一对F2L。 　　7.做十字的时候不预先观察，这样就迫使你在做十字的时候减慢速度，从而让你在完成十字到F2L过渡时动作更加协调。 　　8.把十字摆成一个特有的CASE。这样完成一个十字时，分析他的F2L走向。 　　第二步、完成前两层(F2L) 共有41种情况 　　1.如果你只是刚刚开始学习F2L，要充分理解每个公式，并且把一些相似的公式记在一起。这样，不仅可以帮助你记忆F2L，而且可以在以后的 　　运用过程中让你从直观上认识F2L，这样对你在以后学习的F2L有很大的好处。 　　2.减少观察的时间，另外要能做到从四面都能复原同一个CASE。 　　3.寻找最适合你的公式，在网上看高手的视频，看他们是如何做到F2L。 　　4.在F2L里最最重要的一个建议就是，转慢并且预判。如果你每个公式都做的很熟练，但是如果你做完一组F2L以后要花时间去寻找下一组F2L， 　　那么你F2L的水平还很不到位。预判的意思就是在做第一组F2L的时候，速度要慢一点，这样你就有时间去观察下一组F2L的走向，要保证每组 　　F2L之间的无缝连接。整个4组F2L最后要到的境界，要看起来像一组动作。想要做到SUB-20S（小于20秒），这点必须的。 　　5.这里有一个很好的方法去训练你的预判能力。用一个音乐节拍器，刚开始的时候让你转动魔方的速度是每秒2步。保持每秒2步的速度，已经 　　能让你的手忙活一阵子了。如果是平均SUB-20S（小于20秒）的水平。你的目标是每秒3步。（魔方也流行：方法很好，高手在比赛前也听音乐 　　找感觉。） 　　6.当你练了一段时间以后，你可以试着在做预判的同时提高速度。刚开始，这样会让你感觉很不习惯。但是慢慢的，你会喜欢在这样的节奏中 　　做出准确的预判。 　　7.想要预判OLL是非常困难的，你得花时候去判断OLL。所以在一切练得非常熟练之后，全速玩做完4组F2L，去判断OLL的公式吧。 　　第三步、顶面还原(OLL) 　　1.每种CASE（情况），学习从两个方向解。对于简单的CASE（情况），学习从任何方向去解。 　　2.学习一些COLL，当在遇到某些CASE（情况）时，会非常实用。 　　3.计时完成57个OLL，尽可能的快。 　　4.练习，作到零延时判断出PLL。 　　第四步、顶面还原(PLL) 　　1.所有的图案都要能做到至少能从2各方向复原。 　　2.一些简单的CASE，要能做到4个方向都能复原。 　　3.因为这些CFOP中最后的一步。所以你要选择一个好的公式，方便你还原魔方后，用手去按计时器。 　　4.计时完成21个PLL，尽可能的快，多上网找跟多的PLL公式。 　　总结 CFOP 　　1.有条件的话，给自己录像，比较自己和高手的差距。 　　2.要多和高手交流，从他们身上会学到很多东西。 　　3.不仅要学习速度，还要学习魔方教学、盲拧、最少步数完成。 　　4.试着在有旁人围观的情况下玩（魔方也流行：因为平时都是在家练习，在表演给别人看的时候，心理肯定会紧张） 　　5.参与网上讨论 　　6.尝试学习一些其他的手法，或许你能找到更适合你的方法和灵感。

　　7.记住一个打乱公式，然后去复原魔方。这样就能比较出你在放松和有压力的情况下，你的成绩会有多大的波动（魔方也流行：方法不错）

     好辛苦，望采纳！！

 

灬寂寞丶相约的回答：

CFOP的公式，以及CFOP的学习资料可以在“魔方吧”论坛找得到，而且很齐全。

http://bbs.mf8.com.cn/

die Hoffnung的回答：

www.rubik.com.cn/

hahaqi的回答：

 到这里看吧 ，简单明了。不乱

 

魔方小镇 http://www.rubik365.com/3-3-3/beginner.shtml（层先法）

http://www.rubik365.com/3-3-3/cfop.shtml（CFOP）

这里有三阶魔方教程  四阶魔方教程 五阶魔方教程还有相关的魔方知识 和魔方评测

包括三阶魔方入门教程 层先法 和 三阶魔方高级教程CFOP

一小时能学会简单教程

魔方公式符号 ： http://www.rubik365.com/tool/gs.shtml

我什么、、都的回答：

三阶魔方高级还原CFOP教程·F2L公式(完成底层和中层) 玩趣魔方 / 2009-08-12

F2L:(First two Layer)--把架好十字的底层角块和中层棱块同时复原，刚开始学习F2L的时候，可以先掌握基本规律后，自己研究F2L的 原理，结果每一种CASE可以用基本规律中的方法解出；然后再逐渐把其他的公式逐步全部记忆熟练，在记忆公式的过程中结合视频的教程以及自己的手法特点，选择自己当下阶段 最顺手的公式强化练习。 公式01.(R U' U' R' U)2 y'(R' U' R) 公式02.(U R U' R' U') y'(R' U R) 公式03.y U'(L' U L U)y' (R U' R') 公式04.(R U R' U')(R U'U' R' U')(R U R') 公式05.(R U' R U)y(R U' R' F2) 公式06. y'(R' U' R U)(R' U' R) 公式07.(R U' R' U)(R U' R') 公式08.(R U'U')(R U R' U)(R U'U')R2 公式09.R2 y(R U R' U')y'(R' U R') 公式10.y' (R' U)(R U')(R' U R) 公式11.(R U R' U' )(R U R') 公式12.(R U R' U')2 (R U R') 公式13.(R U' R') y' (R' U2 R) 公式14. y'(R' U2)(R U R' U')R 公式15.d' z U'(R2 U)(R' U' R U) 公式16.F' L' U2 r U x' 公式17.y' (U2 R2' U2)(R U R' U R2) 公式18.(U2 R2' U2)(R' U' R U' R2) 公式19.R y (R U2 R' F') 公式20.U(R U'U')(R' U R U' )R' 公式21.(R U'U')(R' U' R U)R' 公式22.U'(R U')(R' U2)(R U' R') 公式23.U' (R U R') d (R' U' R) 公式24.d (R' U R U')(R' U' R) 公式25.y' (R' U' R) 公式26.(R2 U)y(R U' R' F2) 公式27.y' (R U'U')R'2 U' R2 U' R' 公式28.y' (R' U)(R d' U')(R U R') 公式29.U' (R U'U')(R' U2)(R U' R') 公式30.y' R2 y'(R' U' R U)Y R2 公式31.U R U' R' 公式32.U' (R U'U' R' U)(R U R') 公式33.d (R' U' R) d' (R U R') 公式34.x(U R' U' l) 公式35.R2 y (R U R' U')y' R2 公式36.d (R' U2)(R U'U')(R' U R) 公式37.(R U' R' U)(d R' U' R) 公式38.(R' U2)(R2' U)(R2' U R) 公式39.y' (R2 U')(F' U F)R2 公式40.(R U R') 公式41.U' (R U' R' U)(R U R')