北京日月心理咨询的回答：

1、找医生药物治疗；2、找心理咨询师做心理辅导。

:-(-誓?言—的回答：

朋友您好！         我个人建议您可以去听听音乐，听那种比较轻松愉悦的，或者是出去逛逛，譬如，爬爬山，购购物等。         在这愿您快心每一天