罗国雄的回答：

减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效。 也可以喝荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。干荷叶撕成小片，收贮备用。荷叶茶按：这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。[功效]减肥降脂。茶是一种食品，而非药类， 因此具有无毒，安全的优点。

陈庆聪的回答：

减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效。 也可以喝荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。干荷叶撕成小片，收贮备用。荷叶茶按：这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。[功效]减肥降脂。茶是一种食品，而非药类， 因此具有无毒，安全的优点。