管维腾的回答：

您是想把肌肉练得具有弹性和爆发力吗 肌肉的质量取决锻炼方法 健美运动员的健身方法过于追求肌肉体积的外表 但是通过参考其方法 也确实具有部分借鉴的价值 武术运动员的肌肉锻炼讲究一个协调 耐力 还有爆发力 虽然体积不如健美 但用手触及感觉就像皮球和石头的差距 力量方面健美的力量相对稍稍优胜 但耐力爆发力均不敌武术运动员 肉鸡和土鸡的价格能一样吗 但是付出的努力相距甚远 如果你只想练出好身材 建议借鉴武术训练的高强度有氧运动 提升身体的耐力极限 拉伸肌肉及韧带 保证其受缩质量和韧带活动范围 若是练习武术就算了 你问这种问题也说明你的目的局限于肌肉 是不会练好的

吴华静的回答：

死肌肉？

！！！的回答：

多锻炼

liu小琦的回答：

啥子是死肌肉，啥子是活肌肉？

漆黑的死神的回答：

多做些有氧运动！让肌肉适当的吸收氧气就可以活化了！