很多人对脾虚的危害认识不够，甚至是根本不知道自己有脾虚，例如大便溏稀的人，总是以为自己胃肠不好，去了医院做胃镜吃胃药，折腾了半天都不见好。其实问题出在了脾上，脾阳虚的厉害，无法帮助肠胃对食物进行运化，所以才会出现这种情况。

鸡肉 补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉 补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

猪肚 补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

牛肚 补益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

羊肚 补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

伤脾的食物有哪些？

除了补脾常吃的食物以外，我们还要记住哪些食物是脾虚者尽量远离的。易损伤脾气的食品，如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如：荞麦、山楂、萝卜、香菜等。这些食物最好少吃为宜。