正处在考试季的同学，是不是对“马什么梅”这个梗深有感触？

据说连某些鱼的记忆力都有三个月，到底是什么让你“人不如鱼”？

文/杨京宁 新媒体编辑/吕冰心

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高 路 （中国科学院心理研究所应用发展部副主任、博士）

冯大荣 （留美硕士、心理咨询师）

网友们调侃，这不就是考试前复习的自己么，常常是看一句忘半句，还有人说自己宛如一条只有7秒记忆的金鱼……

不过，果壳网最近发布的一篇文章称，鱼的记忆可远不止7秒。经过科学验证，某些鱼类的记忆力长达3个月，也就是说，各位复习时看一句忘半句的小哥哥小姐姐们，可能还不如金鱼呢。

换句话说，想凭能力考个好成绩，你首先要做的，就是在复习时将短时记忆转换为长时记忆，也就是反复加深自己对某个知识点的印象。

▌有什么办法能让人记得更深吗？

那么，有什么方法可以帮助我们记得更深呢？

• 分块记忆

“再用记电话号码做例子。”高路说，“一般情况下，让我们记住11位的数字比较困难。所以我们会将这组数字分块，比如三四四（131 xxxx xxxx）或者四三四（1312 xxx xxxx）等等，这样就好记多了。”

因此，如果在复习时遇到大段内容，不妨将它们先分成几个部分，再逐个背下来，效率便会提高很多。

• 为碎片化的信息赋予意义和联结

据纽约大学的心理学家盖瑞·马库斯研究，人类大脑的进化过程具有无序性和随机性，相比于经过精心设计的电脑程序，人类在大脑中检索信息是一个非常复杂的事情。

所以，将碎片化的信息串联起来并赋予某种意义会更助于人们记住它。

打个比方：

是不是就容易多了？由于这些单词被串联了起来，相互间产生联系，并形成了一个有意义的句子，所以能够在人脑中形成更深刻的印象。

▌越着急越记不住？可能是“童年阴影”

除了转入长时记忆失败，复习时总记不住知识点，还有可能是因为压力太大。

“除了个别过目不忘的‘天才’，人与人之间的记忆能力虽然有差别，但并不大。”在接受北京科技报| 科学加 客户端采访时，留美硕士、心理咨询师冯大荣对记者说，“值得注意的是，压力会让我们出现短期的记忆力缺失。”他用运动能力来类比，“只要身体健康，我们每个人都会跑步，但如果压力太大，有的人可能就突然同手同脚了。所以，高考也好、国考也好，考验的除了知识本身，还有心态。”人在压力过大的情况下，注意力会分散，如果你总是分神去想能不能考过，那么对知识的关注度自然会降低。

不过，就个体而言，专注于事情的能力也是有差别的。

据冯大荣介绍，人们的专注度、注意力等能力往往在10岁前就已经形成。而在形成的过程中，最主要的影响因素便是家庭。“举个例子，一位母亲正在纳鞋底，这时孩子玩耍弄出了点声音，母亲听到后很生气，训斥了他，那么这个孩子就很可能学会了这种排斥。在他之后的人生里，每当专注于某件事，就很容易被微小的声音干扰。可事实上，如果他的内心不排斥，便不会被周围环境里的声音分散注意力。”

关于如何提升期末复习时的效率，冯大荣的建议是，当怎么看也记不住的时候，可以静坐或者练一会儿瑜伽，这两种运动能帮助人们将注意力集中起来，然后全部用在眼前的知识点上。