孕妇吃什么对胎儿好（这10种食物非常有营养）
2020/04/17 22:07:00
没有什么比发现自己怀孕更能鼓励人们养成更好的饮食习惯了。毕竟，你的身体正在经历巨大的变化，你和宝宝都需要充足的维生素和营养来保持健康和强壮。
但是什么才是怀孕的健康食品呢，能够让胎儿健康成长。以下是怀孕期间吃的10种最好的食物，以及原因。
10种怀孕期间最好的食物
1.鸡蛋
9.绿叶蔬菜
富含抗氧化剂和营养成分的深绿色蔬菜——包括菠菜、芦笋、花椰菜和甘蓝——应该列在每个人的怀孕食品清单上。这些超级食物对准妈妈和正在发育的婴儿尤其重要。这是因为，除了所有的抗氧化剂，绿叶蔬菜还提供钙、钾、纤维、叶酸和维生素a。
10.深海鱼类
?这种油性鱼类富含omega-3脂肪酸和蛋白质。鱼中的欧米伽-3脂肪酸(又名DHA和EPA)可以帮助婴儿的大脑发育，新生儿中DHA含量越高，日后智商越高，运动技能越高，神经问题越少。omega -3脂肪酸对婴儿眼睛的发育也有好处，鲑鱼也是准妈妈们的精益蛋白质的重要来源。
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