匿名用户的回答

首先你要彻底戒掉手淫意淫，已婚的暂停性生活，身体好了后不要过频，未婚的不要性生活，保存阳气，手淫意淫属于邪淫，邪淫伤身败德，如果曾经有以后不要再犯。不要乱吃药，每个人的体质都不一样，请到正规医院在医生的指导下治疗，

匿名用户的回答

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，此运动可补肾纳气。