大鹏鸟/db的回答：

俯卧撑开始每天3组，每组10个，然后每组20个，最后一个月每组30个 ，坚持3个月，睡觉前半小时做。

保证变大。

注意，要坚持。时间过的很快，坚持就是成功。

不成功，你找我。

金易的回答：

注意隔日练、和腿部交叉练，几周就见效。

? CC ??的回答：

个人感觉至少2个月以上

紫水晶的回答：

六个月