史航的回答：

您好, 主要锻炼的是胸大肌和肱三头肌,  辅助锻炼的腰腹肌, 希望采纳.

史航的回答：

您好, 主要锻炼的是胸大肌和肱三头肌,  辅助锻炼的腰腹肌, 希望采纳.

加勒比海蓝洞的回答：

俯卧撑主要是练胸肌。

巧丽的回答：

宽距练肩 中距练胸 窄距练三头

▄︻┻┳═篮球哭泣的爱╮的回答：

俯卧撑对人体的胸肌、上肢、肩部、腹肌都有很强的刺激作用。