〆゛莪嬡荖嘙的回答：

医学专家先容说，肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、忘记、腰肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到耳食之言的错误观念，或是与身俱来的天然压力，所导致的肾亏症。 人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人泛起腰酸背痛，耳鸣，眩晕目眩，忘记少寐，动则气急，脚跟痛苦悲伤，轻易倦怠，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等朽迈征象，即中医所说的肾亏表现。那么是什么原因引起肾亏呢？ 中医以为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略，似乎男性皆“肾虚”。男人只有平时做好健康治理，才能让肾更健康。服药不当随便吃药会损伤肾脏。良多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度很高。假如服药不当会增加药物浓度，使得肾脏成为药物攻击的目标。 1. 吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食物添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食物所必须的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。 2. 酒后浓茶：酒后浓茶是人们常用解酒之方，但也是伤肾途径之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而施展利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。 3. 饮食偏咸：尤其是某些零食盐分含量过高，例如薯片会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。 4. 过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，有些饮料酸碱度甚至为2.5，饮用后体内酸碱度显著下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。食用咸食咸入肾经，适量食用咸食可补肾强骨。 自我保健方法： 1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，迟早各-次，对眩晕耳鸣、忘记、思维能力减退等症有一定疗效。 2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力推拿腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。 3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。 4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄、性功能减退有益。 5. 吃玄色食品：中医以为，玄色食品对应的是肾脏。玄色食物如木耳、香菇，可以滋阴补肾，常常食用能匡助肾脏保证正常新陈代谢，减少肾脏内多余水分的积压，有健肾、改善膀胱的作用

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医学专家先容说，肾亏是肾虚、肾气虚的俗称，肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、忘记、腰肾功能的减退，男女皆有，并不独厚于男性，只是男性受到耳食之言的错误观念，或是与身俱来的天然压力，所导致的肾亏症。 人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人泛起腰酸背痛，耳鸣，眩晕目眩，忘记少寐，动则气急，脚跟痛苦悲伤，轻易倦怠，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等朽迈征象，即中医所说的肾亏表现。那么是什么原因引起肾亏呢？ 中医以为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略，似乎男性皆“肾虚”。男人只有平时做好健康治理，才能让肾更健康。服药不当随便吃药会损伤肾脏。良多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度很高。假如服药不当会增加药物浓度，使得肾脏成为药物攻击的目标。 1. 吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食物添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食物所必须的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。 2. 酒后浓茶：酒后浓茶是人们常用解酒之方，但也是伤肾途径之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而施展利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。 3. 饮食偏咸：尤其是某些零食盐分含量过高，例如薯片会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。 4. 过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，有些饮料酸碱度甚至为2.5，饮用后体内酸碱度显著下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。食用咸食咸入肾经，适量食用咸食可补肾强骨。 自我保健方法： 1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，迟早各-次，对眩晕耳鸣、忘记、思维能力减退等症有一定疗效。 2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力推拿腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。 3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。 4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄、性功能减退有益。 5. 吃玄色食品：中医以为，玄色食品对应的是肾脏。玄色食物如木耳、香菇，可以滋阴补肾，常常食用能匡助肾脏保证正常新陈代谢，减少肾脏内多余水分的积压，有健肾、改善膀胱的作用