沈晗耀的回答：

1.少吃辛辣油腻的食物，容易让皮肤变得很粗糙，多吃一些有美白功效的水果； 2.早晨起来就喝一杯水，可以排毒，每天多喝水，最好的是白开水，如果不喜欢喝白开水，可以喝自己泡的绿茶，因为绿茶有排毒的功能，还可以减肥； 3.一年四季都抹防晒霜，身体上就尽量避免被阳光直射，出门带遮阳伞， 4.用一些不含汞的美白面膜和美白的身体乳，也有一些美白的洗面奶和美白的沐浴乳效果也不错，