马思远的回答：

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头5个)、烧芦笋，生黄瓜一根最近大学宿舍的几个都在减肥，减了不少，效果明显限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25～30% 最近大学宿舍的几个都在减肥，减了不少，效果明显，给你个q你去看看吧，Q号是 8.85 9 4 38 4她们就是在他的帮助下成功的

一颗(り屬于的回答：

建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要

清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。亲，要想减肥去我姐姐空间

看看吧。我在她的帮助下减了20多斤。她q 88.5.9 43 84,希望你成功啊！j

天猫的回答：

我前几天刚刚买了一个AD收腹运动机器，放在家里，这几天反正每天早上做半个小时，总的来说我主要是缺少运动，浑身每天都感觉不舒服，一方面是运动一下，另外一方面就是减肥，现在用了几天，貌似感觉肚子少了一点，每天坚持 是有用的，如果你哟时间的话，建议你可以买一个试试，我是在欧蓝图国际网买的，服务态度感觉很不错，东西也很正，给送到家里在给钱的，你可以到百度搜一下 他们网站看看