柳暗花明又一村的回答：

先要对自己有信心相信自己肯定能长高，良好的心态能促进生长激素的分泌的，不要灰心。

还有就是坚持不懈的运动，运动 不但长高还能达到强身健体，跳绳，跳高既然是男生肯定打篮球也没有问题，多去活动。

再就是不要偏食，注意多吃水果蔬菜多喝奶和豆浆。注意多种营养的摄入。

睡前做助高伸展运动，即通过tallplus增高机帮助孩子做助高伸展运动，能达到科学长高的目的。受到韩国青少年的青睐。可以试试

 

╯无?奈╰的回答：

多做活塞运动

天空的回答：

打篮球·跳远··补点维生素D

一夫的回答：

14岁156厘米也不算低了。不过如果你觉得自己不算高，想提高一下身高，不妨可以做如下的尝试：合理膳食、适合自己的运动、保持快乐的心情。其中适量运动尤其重要——比如快走，爬山，游泳等等！

骆驼祥子的回答：

帮助长个子的运动是拉伸运动、游泳和走路。但是运动长高有个先决条件：长个子所需的营养素要够，否则越锻炼越矮小——因为摄入的有限的营养素都被你锻炼时耗费了，没能去长个子！长个子需要的营养素是蛋白质、钙、磷脂和维生素。当然铜元素、锌元素、碘元素、钠元素都是不可或缺的。