简单虫的回答：

呵，我是健身教练，如果你想减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

壹杯花茶的回答：

一点效果都么滴 骗人的

夏德明的回答：

有效 不相信可以去问医生，不过是暂时 ，还是会反弹的！

じ☆ve_Ginger的回答：

不要用这样的方法 还是正常减肥比较好 少食多运动