熀 俉 壹 泩的回答：

这个减肥全靠自己的毅力，只要能控制自己的食欲，合理安排用餐时间和用餐份量（不要节食，这中做法是不对的，一旦节食对你的胃和身体都有伤害），平时安排一定户外运动（比如：跑跑步啊，徒步旅游等），再配上合理的营养套餐，这样就会慢慢瘦下来了，这些都不是刻意的哦，只是你平时习惯而已，刚开始可能会不太习惯，养成习惯，慢慢就好了！祝你减肥成功！o(∩_∩)o 哈哈