芊芊的回答：

估计你的年龄也不大的，选择药物时，一定要三思，安定类的西药一定不要服用。吃了就可以立刻睡着的中药，你要三思了，因为中药都是见效比较慢的，要加油哦

 

如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。

不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。

如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。

失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等

九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。

九味神安胶囊的组方是：百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果。

在现在的失眠产品里九味神安胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。九味神安除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。

 

 

。。。的回答：

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 野酒花安神崔眠 多做点运动，失眠的原因很可能是最近有什么没解决的事情老想着，试着去解决，干呕，是指欲吐而呕，无物(或仅呕出少量涎沫)而有声的症状。多由胃失和降，气逆上冲所致。临床应分寒热虚实辨治，而以和胃降逆为要。 内疗辨治 胃实热型干呕 [病因] 由于外邪侵袭，化热人里，客于阳明，与谷气相搏，逆而上冲所致。 [症状] 以干呕频频不止，其声洪亮，腹满作痛为证候特征。伴有大便秘结，口渴引饮，舌质红、苔黄燥，脉实大。 [治法] 清热通腑，和胃降逆。 胃虚热型干呕 [病因] 由于病后余热未尽，或误用燥药，胃阴受伤，胃气上逆所致。 [症状] 以干呕频作，心下痞塞，口苦心烦为证候特点。伴有腹满作痛，舌红少苔，脉细数。 [治法] 养胃生津，和降冲气。 胃寒实型干呕 [病因] 由于外感寒邪，直中胃腑，或过食生冷，寒凝气滞，胃气上逆所致。 [症状] 干呕声音低弱，脘腹冷痛为证候特点。伴有呕出少量涎沫，苔白，脉沉弦。 [治法] 温中散寒，和胃降逆。 胃虚寒型干呕 [病因] 由于外感寒邪或脾胃素虚，或过用寒药克伐胃气，胃气上逆所致。 [症状] 干呕声低弱，心下痞满，大便溏泻为证候特征。伴有饮食不香，少气懒言，口淡不渴，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 [治法] 补脾益胃，降逆安中。 肝郁型干呕 [病因] 多由忧思郁怒，致肝气郁结，横逆犯胃，胃气上逆所致。 [症状] 以干呕声不扬，时作时止，每随情志波动而发为证候特征。伴有胸胁烦闷，饮食不香，舌淡红，苔薄白，脉弦细。 [治法] 舒肝理气，和胃降逆。 食滞型干呕 [病因] 由于饮食不节，过食醇酒厚味，食滞胃脘，胃气上逆所致。 [症状] 以干呕食臭，欲吐不能，胸痞厌食为证候特征。伴有脘腹胀满，大便秽臭，舌苔厚腻，脉弦滑。 [治法] 和胃理气，消食导滞。 日常生活中，很多人有这种感觉，早晨刷牙时，突然感到恶心反胃，出现干呕，感觉难受。实际上 你可能在不知不觉中已得了慢性咽炎。清晨恶心反胃是慢性咽炎的症状之一。得了慢性咽炎还伴有以下症 状：咽部异物感；经常“吭”“喀”想清嗓，而又咳不出，咽不下；咽部经常灼热、发痒、刺痛，并伴有 声音嘶哑，吞咽困难。 另一方面，可能是刷牙方式不当而引起：恶心的原因主要是牙刷或牙膏对咽部的刺激，特别是咽反射 较为敏感或近期患有咽炎的人，加之刷牙时无意识地屏气，增加了咽反射敏感性而引起恶心反射。预防办 法是选择适合自己的牙刷牙膏，并注意有意识地用鼻腔呼吸，防止屏气。 慢性咽炎是可以治疗的，建议尽快到医院检查治疗，以免耽误病情。我院设有耳鼻喉专科，主要采取 药物配合进口仪器综合治疗咽炎，效果好。 ... 有没有什么不用靠药物的？？

 

 

 

 

野酒花 (《陕西中草药》) 【异名】酒花、香蛇麻。     【来源】为桑科植物华忽布的花。     【植物形态】华忽布多年生草质藤本，高4～6米，具倒生刺毛。    叶对生，轮廓卵圆状，3～5深裂，稀7裂，长5～13厘米，先端尖，基部心形，边缘有锯齿，具长柄，表面粗糙；生花序枝上的叶较小，不分裂。    雌雄异株，雄花序圆锥状，大型；雌花序短穗状，卵圆形，稍下垂，具细长梗，淡黄绿色，结果时呈球形；苞片内面基部有芳香腺点，于花后增大。    瘦果扁圆形，褐色。     生于低山或中山区的沟底或稀疏灌丛中。    分布河北、山西、浙江、陕西、甘肃、四川等地。     【采集】秋季花初开放时采摘，阴干或烘干。     【性味】味苦，性平。     【功用主治-野酒花的功效】健胃，镇静，抗结核。    治消化不良，不思饮食，瘴病，失眠，结核病。     【用法与用量】内服：煎汤，3～6钱；或泡开水代茶饮。

 

 

吃了不睡觉可能你买假药！

李建成的回答：

野酒花牌梦康宁胶囊等保健食品广告违法 中国质量新闻网  2010-03-17 13:51:44

    广东省食品药品监督管理局近日发布2009年第六期违法保健食品广告公告，曝光一批违法发布广告的保健食品名单，野酒花牌梦康宁胶囊、中科牌灵芝孢子油软胶囊在其中。

    为了加强对保健食品广告的监督管理，规范保健食品广告发布秩序，广东省食品药品监督管理局对在2009年11至12月期间监测发现的违法保健食品广告进行了汇总，野酒花牌梦康宁胶囊、多宝牌强力胶囊、中科牌灵芝孢子油软胶囊、冠中牌肤力健胶囊、冠中牌甘清亮胶囊、嘉泰康牌力美胶囊、富硒灵芝宝、智友牌力加力胶囊、绿谷灵芝宝粉剂 、国老问肝茶、鹿哥牌羊藿参茸软胶囊、炎黄益生液、东方之子牌双歧胶囊、翁德健牌牌爱加爱胶囊等保健食品广告违法。违法原因主要是夸大产品适应症、功能主治或含有不科学地表示功效断言、保证利用国家机关及其工作人员名义或利用医药科研单位、学术、医疗机构或专家、医生、患者等名义和形象作证明含有治愈率、有效率、获奖及其它品种进行比较等综合性评价的内容含有其它严重欺骗和误导消费者的内容。

    《公告》要求各市食品药品监督管理局对《广东省2009年第六期违法保健食品广告公告》（附件）中所涉及的保健食品广告发布行为依法加强监督，同时做好对辖区内媒体发布广告监测、保健食品广告信用档案的记录和上报工作。