陈天文的回答：

爬楼梯，然后跳下来，为了你的安全和身体负荷能力，请从2楼开始练习，不要好高骛远，直接从5楼以上开始练习。。。

幸福的猫的回答：

算的，五千年前的人类就开始钻研关于越障，卸力等等的身法了，两千年前隐世门派多的数不胜数，随便一个出师的弟子都能每一步跳五六米，而且是连续奔跑，到了近代前数几百年，隐世门派莫名消失，随后武当，少林，青城，峨眉，嵩山，天山等小派冒了出来，而当时就以武当的轻功为尊，梯云纵只是其中顶尖的一种，不过到现在唯一传承下内功的武当轻功传说就只剩下了梯云纵，现在的极限大概是15米左右的高处跳下毫发无损（好像说是土地），和现在的跑酷差不多了。。。

不过卸力方式绝对不一样。