袁瑞娟的回答：这个方法太伤身体了，我也用过，后来内分泌完全紊乱！ 明天吃点粥应该好一点吧,吃其他的会太刺激胃了！ 侯俊杰的回答：这个方法太伤身体了，我也用过，后来内分泌完全紊乱！ 明天吃点粥应该好一点吧,吃其他的会太刺激胃了！ 刘菊花的回答：可以少吃，没关系的，我和你也是这样减的 Fury的回答：首先你要知道你采用的方法的科学叫法---克扣主食的减肥法；在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”，那个还是有些科学性的，褒贬不一。 我们声讨的是一些号称“多快好省”的变种阿特金斯减肥法，例如：西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，二十一天减肥法等等，某网站曾经组织达人体验这些减肥法，若干天内不同程度瘦了5斤以上，可是，瘦的全是脂肪吗？！恐怕80%以上都是水分！别沮丧，举一个反例是：小长假，有的人哭诉说胖了3-5斤，哭啥嘛，你长的也是水分，连着几天跑步冒冒汗就下去啦。因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分，有人形容碳水化合物是海绵，恐惧它，其实好好利用也不错，例如你可以在宴会前夕、比赛前夕（我说的是健美或者选美比赛，马拉松赛前可不行啊）、约会前夕通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤。但是长期下去，肯定不行！最糟糕的是，当恢复原来的饮食时，体重不减反弹，甚至比原来更重。 而你需要的很简单，坚持有氧运动，比如慢跑每次40分钟或以上，配合低脂低热的饮食结构，不需要你虐待自己，让自己像小鸡啄米似的进食，3个月后你会感叹自己的身体发生的变化，和精神得到的焕发。 |
