崔莲姬：治疗失眠能用什么枕头吗

龚杰的回答：

能

杨劲松的回答：

能

郭迎辉的回答：

30分钟睡不着必须马上起床 躺在床上30分钟后如果仍然睡不着,必须马上起床离开房间,去做些温和的事,如听轻音乐、写日记、看闲书等,但不要抽烟、吃东西。等到有睡意时才重新上床睡觉.上床后如果还是不能入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上,假如始终没有睡意,那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。 后来，多谢我的一个朋友，在京东上给我弄了一个助眠枕头。用完之后，失眠明显有改善。现在我一直在用。 你在京东里搜索 体魄金助眠枕， 出来的结果就是那个枕头了。 希望你能跟我一样，尽早能睡个好觉。

Rickey的回答：

好象没有什么枕头对失眠有效果。多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

石岚的回答：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。 治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯