书窗傲月的回答：月经结束就可以进行,一般以节食和运动最健康效果也最好 书窗傲月的回答：月经结束就可以进行,一般以节食和运动最健康效果也最好 ?The_end的回答：效果不知道会不会比较好。。反正那样对身体好。。吃少量西瓜，喝白开水，喝低脂酸奶，吃番茄．是不会影响节食减肥的 暮恬紫心的回答：其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此循环坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律， 西瓜绝对不能多吃，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 祝你越来越瘦啊！ /强可心媳婦的回答：减肥要坚持，不是那几天减了就行了，要月经没了就开始到月经来了，这个期间要坚持。 |
