翡翠鱼 ??的回答：青脂果 但是清果素是看的广告上的，价格便宜，很多人买，所以心动啊~ 但是青脂果是你说的，而且我学校这边有卖哦，但是是第一代叫就青脂果 .第2带的效果是不是要好些?!! 翡翠鱼 ??的回答：青脂果 但是清果素是看的广告上的，价格便宜，很多人买，所以心动啊~ 但是青脂果是你说的，而且我学校这边有卖哦，但是是第一代叫就青脂果 .第2带的效果是不是要好些?!! 翡翠鱼 ??的回答：青脂果 但是清果素是看的广告上的，价格便宜，很多人买，所以心动啊~ 但是青脂果是你说的，而且我学校这边有卖哦，但是是第一代叫就青脂果 .第2带的效果是不是要好些?!! ǒ愛寶唄的回答：减肥分两大类方法： 1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的. 2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等. 以下为您提供的是自身减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 辅助类方法可以搜索【二九减肥网】在线咨询，在百度上搜索即可.减肥需要坚持，健康最重要！ 在给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 ....... 叶子纷飞的回答：别吃减肥药 那样无效 即使有效 也会反弹 一 饮食要吃蔬菜为主 主食为辅 而且不能吃太多油的食物 最好以清单 蔬菜 水果为主 饿了 就吃水果和一些萝卜 最重要的是你别吃糖 糖会让肝脏开始储存能量 储存脂肪 别喝可乐 别喝一切饮料（除了牛奶和豆浆） 饮料也会让你发胖 多和烧开后的水 少喝矿泉水 这样养脾胃 对减肥有帮助 二 不要做无氧运动 那样只会消耗肝糖 不会减脂肪 要做有氧运动 就是不用费太大力气而轻松一些的运动 如跑步 骑车 抬腿练习等 三 一定要坚持 太多失败的人都是没有坚持的 相信自己意志力很强 |
