王国栋的回答：难了 他从小打起的啊 家里装了个篮筐 每天跳啊跳啊 等到初中快毕业时就能抓匡了 楼主都19了 这辈子都难了 你想扣篮弹跳至少还要提高30公分 难 不过还是练练看吧 深蹲、提踵、蛙跳，这个是要每天坚持的。还有上身的力量训练，加强腹部力量 扣篮这个很要紧 陈伟根的回答：难了 他从小打起的啊 家里装了个篮筐 每天跳啊跳啊 等到初中快毕业时就能抓匡了 楼主都19了 这辈子都难了 你想扣篮弹跳至少还要提高30公分 难 不过还是练练看吧 深蹲、提踵、蛙跳，这个是要每天坚持的。还有上身的力量训练，加强腹部力量 扣篮这个很要紧 |
