陈子微的回答：没有副作用啊 ，我买的一个疗程的，用了一个多星期，确实有效果，主要是要坚持。 http://www.qby-shop.com.cn/?product-584.html 我是在这里买的，免费送货，重要的是保证正品，售后也不错 夏华明的回答：没有副作用啊 ，我买的一个疗程的，用了一个多星期，确实有效果，主要是要坚持。 http://www.qby-shop.com.cn/?product-584.html 我是在这里买的，免费送货，重要的是保证正品，售后也不错 调调儿的回答：饭前蔬菜水果或者饭前喝茶喝水喝汤，减少热量吸收，有一点饱就停止吃，自然饭量下降一半。零食仅仅水果．每天快走1小时或者慢跑半小时，合适个体的药效。3点做好都会一周瘦6斤－－－减肥就这，30元瘦１０斤足够，别把减肥搞复杂了. 健康减肥,一句话的事情.错误减肥几本书也写不完,常见错误如下. 1,皮肤吸收的减肥药=激素,最厉害的副作用不孕,骨头硬化. 2,滥用激素减肥药, 使用激素减肥的很多可以几天把D罩杯变成B罩杯.月经不调的中药=增肥丰乳=激素.反过来,激素减肥药=减肥瘦乳房.说明书有直接分解脂肪,燃烧脂肪字样.副作用:不孕,骨头硬化,心跳加快,出汗,高或者低血压.失眠,容易激动.加快代谢的一切副作用.(啥是激素?就是男变女,女变男的药就是其中一种) 3,滥用胰岛素减肥药,说明书有阻止脂肪形成,药品说明书有糖尿病用药说明.副作用:破坏血糖平衡=糖尿病容易产生.常有口臭,抑制食欲的描写. 4,使用知名品牌减肥药(拉稀的)=健康,但失败,原因是:无人指导建立健康饮食和运动习惯,没有制定合适个体的药效. 5,减肥速度太快导致的营养不良疾病.错误的认为减肥速度由药物剂量控制.正确的是:合适个体的最低减肥剂量,利用低热量饮食和运动控制减肥速度. 6,错误认为中药无副作用.比如激素,蛇毒,毒品等都是中药 7,错误节食减肥,过分节食导致的胃肠道功能紊乱.正确做法是蔬菜水果取代部分主食. 8,错误的运动减肥,越来越肥.正确做法:高热量饮食+运动=增肥,低热量饮食+运动=减肥. 建议:减肥超过15斤的,看看指导你减肥的人有无懂药效和营养学的资格证书吧,懂的人用啥减肥药效果都一样,医生和营养学专业的人一般不会滥用药物的....医院和药店区别不用解释了吧. (减肥关键是建立健康饮食和运动习惯,合理利用减肥药只能帮助减肥快一点轻松一点.仅仅依赖药物的大剂量药物减肥是能瘦,停药就反弹,害人的) 李宗泽的回答：苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 以上内容参考 http://www.ljcollect.com/othersoft/soso.html 谢泽文的回答：减肥十大秘诀一、吃饭细嚼慢咽。二、一日三餐，一定要吃早饭。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃，不饿不要吃。五、坐着吃，不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。八、把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量九、多喝水,不渴也要喝十、每周减肥0.5公斤为好，如果吃的太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。(以上内容由问问 |
