陈欣怡的回答：1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 就你的现状而言和前期的生病有关。 建议你： 1、建立规律的作息时间。 2、白天增加适当的运动。 3、不要因为晚上失眠而白天睡觉，如果晚上苏醒，可以在床上做放松训练！ 我非英雄的回答：
成失眠的原因多种多样，导致失眠的原因大致可分以下几大类: 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠如消化不良头痛背痛关节炎心脏病糖尿病哮喘鼻窦炎溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因 可能的原因有压力很大过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。 3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见如饮用咖啡或茶叶晚间饮酒睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化大量吸烟睡前剧烈的体力活动睡前过度的精神活动夜班工作白天小睡上床时间不规律起床时间不规律。 4.环境因素 吵闹的睡眠环境睡眠环境过于明亮污染过度拥挤。 |
