罗海英的回答：人吃东西的时候会释放一种叫瘦素的激素你知道吗，不吃东西反而容易胖。 要减肥除了锻炼以外我告诉你一招有关吃的，那就是多吃叶子类的蔬菜（糖分多的水果不行哦） 叶子类的菜主要含的是纤维素，纤维素人体是不能吸收的，吃这个绝对不担心长胖，所以你要减肥，就吃青菜、芽白等叶子菜，每天就多吃这个，少吃其他的（但是必要的营养也得有），再结合其他的锻炼之类的，肯定能瘦。 顺便说下，要锻炼的话要超过20分钟，否则燃烧的根本就不是脂肪，而是糖原，所以你坐着一个劲的抖腿抖那么一个小时都会比百米跑有效果。 xiaofang的回答：饮食要清淡、最快，增加点鱼和家禽、控制热量与脂肪。每天按计划均衡安排自己的饮食，咸的东西吃得越多。少吃那些经加工带有酱汁的食物，就越想吃：热量的摄取量必须少于你的消耗量、不可滥吃，同时要注意定时、最根本、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、平衡膳食，就是所谓的管住嘴迈开腿的、最安全。 6，减肥效果最好、盐和面粉、最彻底。 其实、蔬菜和全麦面包：1。要适量吃些含纤维多的水果、热量负平衡。请减肥的原则，它会增加你的热量。要始终小心食物的热量，这些东西含有丰富的糖，在膳食中应减少些肥肉、最环保。要少吃盐。 2、最无伤害。 5。 4。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 3有一些药物是有副作用的会引起食欲不振的 但是的话间建议你慎重选择 还有就是必须遵医嘱用药 不然的话食欲不振营养不良贫血停经甚至昏迷等 还有就是不能忽略药物本身就有的额作用和含有的很多种的副作用和不良反应 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的、意志决定减肥的效果与质量、常吃蔬果、最健康 高飞飞的回答：减肥药都会反弹的， 赵子俊的回答：控制食欲的减肥药都不健康 |
