尤密的回答：人工 任军的回答：颈椎病在城市的白领当中是非常普遍的一种职业病，很多原因都是平时的一些不好的习惯或者是坐姿不对所导致的，得了颈椎病的人是非常痛苦的，而治疗不好的话后果是比较严重的。在平时的生活中应该怎么来预防颈椎病呢？ 按摩法就是非常有效的手段。用拇指、食指、中指弯曲，捏住脖子连接肩部的位置，开始用比较轻的力度来捏，然后逐渐把力度加重。连续捏上1分钟为1组，间隔1分钟再进行下1组，连续捏3组结束。然后用食指、中指、无名指按压的肩部的位置，在用力按压的同时，向正前方进行摩擦，连续按压1分钟为一组，3组就结束。 用右手交叉握拳头放在左肩处，虎口朝下，连续进行拍打1分钟，力度从轻到重，1组结束后，换左手拍打右边肩膀，左右各拍打3组结束。 用左手拇指沿着颈椎中间凸起的地方，用力按压的同时从上往下进行摩擦，力度也是从轻到重。连续按压10次为一组，然后换右手拇指进行按压、摩擦，同样也是10次为1组，3组做完就结束。 两个手五指并拢，并列放在颈椎的位置，用力按压的同时往两边的方向进行摩擦，从上往下连续按压，连续按压1分钟为一组，3组结束。 以上四种按摩的手法只要每天坚持10-20分钟，就可以起到很好的预防颈椎病的效果，让你远离颈椎病的痛苦。 |
