王若林的回答：您好，可以减肥的 但是不建议这样吃 长时间是对身体不好的 可以多吃点蔬菜，不含热量，还能增加饱腹感。 尽量不吃油，还有零食，点心，奶油，酒等。 不仅仅在饮食上要注意 运动方面也需要加强 具体安排可以看看（瑾红的廋身笔记） 包凡的回答：您好，可以减肥的 但是不建议这样吃 长时间是对身体不好的 可以多吃点蔬菜，不含热量，还能增加饱腹感。 尽量不吃油，还有零食，点心，奶油，酒等。 不仅仅在饮食上要注意 运动方面也需要加强 具体安排可以看看（瑾红的廋身笔记） 李雨的回答：燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美 王印桐的回答：可以减肥，燕麦片是脱脂脱水、富含蛋白质的食品，理论上说脂肪摄入减少，热量摄入也就减少。对减肥有一定道理，不过人体是综合性的，单靠食品减肥效果不一定好，还要多运动。 李碧涛的回答：1. 中午不能吃多 2. 控制饮食 3. 喝多一点水 好吧，以上说了那么多，说一下我的亲身经验，有用，但是难控制自己的嘴。燕麦片是高纤维食物，可以让你肠胃蠕动，起码不会饿的肚子空空，所以可以适当降低你的饥饿感。记住，只是降低，重要的是自己的控制。如果你能坚持并注意搭配，对身体肠胃调剂以及减肥都很好。。。。但是。。。。。通常坚持不了多久，看你的毅力了，我说的坚持，不是说早餐和晚餐都是。。而是在吃的同时控制自己的嘴 |
