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电解质饮料是什么饮料(什么时候喝电解质饮料好)

2020-4-18 00:53| 发布者: admin| 查看: 343| 评论: 0

摘要: 我们很多爱好健身的人都明白,在训练过程中是比较喜欢出汗的,所以我们在训练后一定要去喝水,否则的话会很容易导致你的身体抽筋。 那么在你健身以后是需要喝纯净水会有好效果,还是去喝一些电解质饮料比较好呢?这 ...

我们很多爱好健身的人都明白,在训练过程中是比较喜欢出汗的,所以我们在训练后一定要去喝水,否则的话会很容易导致你的身体抽筋。

那么在你健身以后是需要喝纯净水会有好效果,还是去喝一些电解质饮料比较好呢?这是值得我们去探讨的,经过研究表明,在训练后喝纯净水,会对我们的肌肉疲劳的缓解是没有好处的,而且会增强我们肌肉抽筋的痛感。如果你去饮用电解质的话,可以降低我们肌肉抽筋的几率。那么究竟是什么原因呢?下面大家一起来看一下。

第一个:两种水所含的矿物质是不相同的。

纯净水中对于矿物质的含量几乎是0的,所以纯净水里面是不含有矿物质的,电解质饮料中含有一些大量的铝离子和钠离子,也就是我们平常所说的食盐水,而且里面还有一些钙钾镁等我们身体所需的元素。

第二个:我们的电解质饮料和水在我们身体内的吸收方法也是不同的。

电解质饮料的各种成分是通过我们的肠壁上的转移系统,在它们的调控下来进入到我们的血液,纯净水就直接通过我们的肠壁细胞来进入到我们的血液之中。

第三个:纯净水和电解质饮料在健身运动中的作用也是不同的。

我们在健身过程中会进行大量的出汗,所以会对我们体内电解质的平衡有一些影响,当我们体内电解质的平衡度改变,会决定我们整个运动的时间长短,如果我们血液中的钠离子严重缺失的话,就会使身体感到一个疲劳的状态,让我们的肌肉力量变得下降。

我们肌肉抽筋的现象就会出现,所以说纯净水对于我们体内缺失的钠是没有补充效果的,而电解质饮料会给我们的身体在进行训练后进行血液增加,使我们的身体的体力可以短时间内的进行恢复。


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