就算不关注健身的朋友也常常能听到有氧运动和无氧运动这两个名词，不过关于这二者的区别，想必了解的人就不多了，今天就由小编为大家上一课吧！赶快进来看看！
而无氧运动又是具体指哪一些呢？其实有无氧运动就是指你采取了一些比较舒缓的慢节奏的运动方式，这个时候身体不会需要太多摄入氧气。于是体内的细胞就进行了无氧呼吸。 两种运动都是很好的，没有孰优孰劣，不过如果是想要减肥的话，是推荐两者结合一起做的。
推荐先做无氧运动后做有氧运动的，因为无氧运动它可以帮助我们的身体先消耗一部分的糖原，那么接下来做有氧运动的时候，由于糖原已经先被消耗掉一部分了，那么在有氧运动中消耗脂肪就会消耗得比较多，所以减脂的效果也就会更加的明显。 所以如果想要通过跑步来减肥的话，可以一开始跑得慢一点，充当无氧运动，后续就跑快一点，充当有氧运动，这样无氧运动和有氧运动相结合的话，减肥效果会加倍。 |
