枸杞，一种被誉为“中年养生佳品”的网红食品，从干嚼着吃到保温杯泡水饮用；枸杞是一种老少皆宜的小巧零食；正因为如此，关于枸杞存在多种说法，特别是在研究它的功效方面，有人说吃枸杞可以补肾，有人说吃枸杞可以明目，甚至还有的人说吃枸杞可以帮助抗癌；那究竟每天喝点枸杞茶对身体有何好处？
研究表明，枸杞中含有的多糖可保护我们的肝肾。还可以有效的帮助患有“三高”的人降血压、血糖、血脂。对于因工作需要而不得不长期面对电脑的工作人员，经常喝枸杞水可有效缓解眼涩、眼疲劳等症状。 枸杞具有安神、有助于睡眠的功效，这对于失眠多梦或是睡眠质量差等睡眠方面的问题都会起到一定的缓解作用，在一定程度上提高睡眠的质量。有人在晚上睡眠期间容易出现口干的状况，枸杞具有生津安神的作用，可有助于消除夜间口干的现象。 
枸杞确实是有药用价值的，最大的还在于改善阴虚和明目。虚症真是个说不清道不明的东西，就说阴虚，每年的换季时节有没有觉得手脚心发烧？不是那种简单的发热，而是发凉的同时还有烧心的难受。那就是阴虚了，枸杞对改善这种状况还是有点作用的。 至于明目，在于枸杞还有的类胡萝卜素，在体内转化成的维生素A的效果，对暗处看不清，以及眼睛的干涩都有效果。这种作用，多种蔬菜水果，以及动物的肝脏都会有。 
当然，还是那句话，一切的功效的基础是剂量，每天拿一颗两颗枸杞泡水是不会有什么效果的。 还有，最佳的枸杞用法是嚼着吃下去，泡水毕竟不能把有效成分全泡出来，直接吃了最好，反正这东西也不难吃，泡完水之后的枸杞反而难以下咽。 |
