推扬网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
推扬网 门户 你问我答 查看内容

吕熙:全球公认十大补锌的食物

2020-8-9 19:57| 发布者: admin| 查看: 122| 评论: 0

摘要: 陶斯亮的回答: 补锌的食物有生蚝,贝壳类海鲜,花生,瘦肉,核桃,坚果,猪肝,萝卜,大白菜,苹果等等食品级的4代蛋白锌也是补锌的好方式。 倪超的回答: 补锌的食物有生蚝,贝壳类海鲜,花生,瘦肉,核桃,坚果, ...

陶斯亮的回答:

补锌的食物有生蚝,贝壳类海鲜,花生,瘦肉,核桃,坚果,猪肝,萝卜,大白菜,苹果等等食品级的4代蛋白锌也是补锌的好方式。

倪超的回答:

补锌的食物有生蚝,贝壳类海鲜,花生,瘦肉,核桃,坚果,猪肝,萝卜,大白菜,苹果等等食品级的4代蛋白锌也是补锌的好方式。

余赛英的回答:

动物内脏,首选

姚雪的回答:

生蚝,海鲜类,动物肝脏类,坚果类,等等,辅助蛋白锌硒4代的会更好。。

宝贝妞妞的回答:

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化t淋巴细胞,促进细胞免 疫功能。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。补锌食物包括:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。 补锌食物有:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 每百克食物的含锌量约为: 猪瘦肉3.8克; 猪肝4毫克; 鸡肝5毫克; 蛋黄3.4毫克; 海带3.2毫克; 鱼虾8毫克。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

最新评论

热门推荐
最新资讯

广告服务|投稿要求|禁言标准|版权说明|免责声明|手机版|小黑屋|推扬网 ( 粤ICP备18134897号 )|网站地图 | 邮箱:vayae@hotmail.com

GMT+8, 2024-3-29 20:06 , Processed in 0.351438 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部