★叛逆★俊★的回答:想太多 背①影╰魔盾的回答:多运动 *随缘*¥¥%的回答:找个人陪你吗? 倾国倾城的回答:关键是调整自己的心态。我原来失眠,试了很多方法,后来用了爸妈福康平枕才把失眠治好了。你也可一试: 1 睡前不喝茶和咖啡,不做剧烈运动。 2 睡觉时泡泡脚。 3 听听歌。 4 每天睡觉枕着 爸妈福康平枕,一觉到天亮 以上,心无杂念最为重要。 ----祝你早日享有婴儿般的睡眠。 在身边的才是的回答:治疗失眠的方法?治疗失眠的方法有很多,不同失眠患者所表现的失眠症状是不一样的,那么治疗失眠的方法也是不一样的。治疗失眠的方法主要有: 1.安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 2.保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。 3.睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。悠然睡组合,我去年给我妈妈带回来几盒,她用了之后,觉得效果挺好的,皮肤变好了,人也精神了,治疗失眠的效果也还不错! |