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周雪:精神失眠怎么办?

2020-8-9 16:59| 发布者: admin| 查看: 99| 评论: 0

摘要: ★叛逆★俊★的回答: 想太多 背①影╰魔盾的回答: 多运动 *随缘*¥¥%的回答: 找个人陪你吗? 倾国倾城的回答: 关键是调整自己的心态。我原来失眠,试了很多方法,后来用了爸妈福康平枕才把失眠治好了。你也可一 ...

★叛逆★俊★的回答:

想太多

背①影╰魔盾的回答:

多运动

*随缘*¥¥%的回答:

找个人陪你吗?

倾国倾城的回答:

关键是调整自己的心态。我原来失眠,试了很多方法,后来用了爸妈福康平枕才把失眠治好了。你也可一试:

1 睡前不喝茶和咖啡,不做剧烈运动。

2 睡觉时泡泡脚。

3 听听歌。

4 每天睡觉枕着 爸妈福康平枕,一觉到天亮

以上,心无杂念最为重要。

----祝你早日享有婴儿般的睡眠。

在身边的才是的回答:

治疗失眠的方法?治疗失眠的方法有很多,不同失眠患者所表现的失眠症状是不一样的,那么治疗失眠的方法也是不一样的。治疗失眠的方法主要有: 1.安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 2.保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。 3.睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。悠然睡组合,我去年给我妈妈带回来几盒,她用了之后,觉得效果挺好的,皮肤变好了,人也精神了,治疗失眠的效果也还不错!


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