推扬网互联网用户自发贡献自行上传的这篇文章主要介绍了燕麦片的功效与作用及食用方法,健康养生 小编现在将"燕麦片的功效与作用及食用方法"分享给大家做个参考。 燕麦片的简介: 降糖、减肥的功效,降低人体中的胆固醇,改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。 燕麦片的功效与作用: 1、美白祛斑 燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。 2、预防心血管疾病 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。 3、延年益寿 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 4、补充钙质 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。 5、降血糖 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 燕麦片的功效与作用07 燕麦片的功效与作用08 燕麦片的功效与作用09 燕麦片的功效与作用10 燕麦片的功效与作用11 燕麦片的功效与作用12 6、润肠通便 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。 7、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 8、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 9、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 10、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 11、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 12、燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品——面膜。可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤——燕麦牛奶面膜。 13、可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。 |