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腿部减肥最有效的方法?

2020-7-17 18:09| 发布者: admin| 查看: 7| 评论: 0

摘要: 从玉枝拱珍的回答: 6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜 ...

从玉枝拱珍的回答:

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜
嘻嘻,最近好几个闺蜜在减肥,效果明显,她们都很欣喜,因为漂亮了,您可以试试,嘉:8



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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的

帖让倪歌的回答:

局部瘦身吸脂的效果最好,但是安全性不够高,其实减肥一般都是全身瘦的,你可能是对自己的腿太关注了,你可以试试用吃饭减肥的方法,就是用粗粮代餐粉代替早餐和晚餐的主食,中午的饭像平时一样吃,蔬菜和水果也照常,这个全身都瘦,而且没副作用,我就是用的这个粗粮代餐粉,腰瘦了二十几公分,腿也细了好几圈,你也试试吧

韦元斐党癸的回答:

早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 晚上六点以后拒绝吃任何东西 多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于的食品 每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖) 可以买一盒牛艿heye胶囊,每天早饭后吃两粒,一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现,站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过,效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松!楼主试试吧。祝你成功!

仪楚大烟的回答:

合理饮食,要了解各种食物及不同烹调方法以后的营养成分,尽量少吃高脂肪高热量的东西,碳酸饮料也要少喝.
再加上服用【婷美减肥yao】,一个月不到就把我的赘肉减掉了,而且肌肤也紧致了很多。超健康的减肥方法,试试吧

佘吟甫悦欣的回答:

【高跟鞋技巧】1、收腹挺胸,目视前方;2、最好每次穿4厘米以上的鞋。3、走路时两腿并拢,膝盖内关节可以夹住一张纸;4、穿完后要给足部足够的按摩;5、选择质量好的鞋,透气适合足弓;6、偷懒者穿坡高跟;7、第一次穿不能垫鞋垫;8、一周穿5天休息2天

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