从玉枝拱珍的回答：6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8 84 他会帮助你的 我朋友就是在他的帮助下成功的 帖让倪歌的回答：局部瘦身吸脂的效果最好，但是安全性不够高，其实减肥一般都是全身瘦的，你可能是对自己的腿太关注了，你可以试试用吃饭减肥的方法，就是用粗粮代餐粉代替早餐和晚餐的主食，中午的饭像平时一样吃，蔬菜和水果也照常，这个全身都瘦，而且没副作用，我就是用的这个粗粮代餐粉，腰瘦了二十几公分，腿也细了好几圈，你也试试吧韦元斐党癸的回答：早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 晚上六点以后拒绝吃任何东西 多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于的食品 每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖） 可以买一盒牛艿heye胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你成功！仪楚大烟的回答：合理饮食,要了解各种食物及不同烹调方法以后的营养成分,尽量少吃高脂肪高热量的东西,碳酸饮料也要少喝.再加上服用【婷美减肥yao】，一个月不到就把我的赘肉减掉了，而且肌肤也紧致了很多。超健康的减肥方法，试试吧 佘吟甫悦欣的回答：【高跟鞋技巧】1、收腹挺胸，目视前方；2、最好每次穿4厘米以上的鞋。3、走路时两腿并拢，膝盖内关节可以夹住一张纸；4、穿完后要给足部足够的按摩；5、选择质量好的鞋，透气适合足弓；6、偷懒者穿坡高跟；7、第一次穿不能垫鞋垫；8、一周穿5天休息2天 |
