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吃红薯有什么好处和坏处呢?

2020-7-17 17:10| 发布者: admin| 查看: 5| 评论: 0

摘要: 食品招商网的回答: 首先,红薯中含有丰富的植物纤维,当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道,红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分,使得肠道内容物增加,从而刺激肠壁,增加肠蠕动,经常吃红薯对防治便秘的发生很 ...

食品招商网的回答:

首先,红薯中含有丰富的植物纤维,当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道,红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分,使得肠道内容物增加,从而刺激肠壁,增加肠蠕动,经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。

由于在进食红薯后,会增加肠道蠕动,可以减少肠内容物在肠道中的停留,从而有利于肠道中多余的胆固醇类物质的排出。所以,经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处,有助于预防心脑血管疾病的发生。

由于红薯中含有丰富的维生素和微量元素,所以,对于身体虚弱,体内维生素缺乏的人来说,经常食用红薯,可以补充体内微量元素的不足,对提高身体抵抗力非常有好处。

经常吃红薯,还有防癌抗癌的作用,特别是对于预防结肠癌和乳腺癌的发生很有好处,因为红薯中含有丰富的植物纤维,可以减少肠道中致癌物质的停留,从而减少对肠道的刺激,对预防结肠癌的发生很有好处。

经常食用红薯还有抗衰老的作用,因为红薯中的某些成分对抑制皮肤老化很有好处,有利于延缓人体衰老。经常食用红薯,还可以抑制人体黑色素的产生,对保持皮肤健康很有好处。

以上是进食红薯的好处,但是进食红薯时也有一定的注意事项。否则,有可能危害身体健康。在进食红薯的时候,最好不要食用红薯皮,因为红薯皮中含有的致癌物质,有可能会诱发体内的正常细胞发生癌变。每次进食红薯的量等也不能过大,否则,有可能会出现腹胀消化不良的症状。

经常进食红薯也有一定的局限性,因为红薯中几乎不含有脂肪和蛋白质类物质,而蛋白质和脂肪类物质也是人体不可缺少的,所以,在日常生活中,要保持饮食均衡。

在挑选红薯的时候,也要注意最好挑选红薯表面光滑的,没有霉斑的,否则有可能会对人体健康造成危害。

wangqi6800的回答:

红薯叫为番薯,地瓜,山芋等称呼,对番薯农家似乎每户都在种植番薯,是具有补补虚调理节粗的杂粮之美。

红薯在植物学上的正式名字叫甘薯,味道不错,营养丰富,又易消化,可供大量热能量,有些地区把它作为主食,它作干薯,晒太阳时干薯。

红薯含量高,但不但含有脂肪,还含有膳食纤维素A,B,C,胡萝卜素AB,等营养食物质。

红薯含有独特的生物类黄酮类成分,能促进免疫力作用,使排便通畅通无阻,可有效抑制乳脉癌和结肠癌的发生,提高消化器官的系统功能,温补肝肾,也可以有效地治治疗肝炎和黄疸症。

红薯蛋白质量高,可弥补大米,白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率。使人体健康增强延缓衰老,延年益寿功效。

名薯含有膳食纤维素A,B2,具有阻止糖分转化脂肪的独特功能,可以促进免疫力作用,防止便秘,常吃红薯治治疗痔疮和肛门裂开等,可以预防直肠癌和结肠癌有一定作用。

红薯对人体器官体内特殊不知的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止胶原病的发生。

一般人都可食用,但每次1个(120克)。

有什么坏处?红薯在胃中产生酸,胃及十二指肠溃疡病及胃酸过多的病人不宜食用。2,烂红薯(带有黑圈,黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒,不宜食用。3,凉的红薯易致腹胀,胃脘不适,不宜食用。4,一次不宜吃太多,以防发生烧心,吐酸水,肚子不舒服,排气等现象,。5,红薯的加工食品不宜过多食用,因其制品过程会加入明矾,若过多食用会导致体内蓄积,不利健康。

本草纲目,"甘薯补补虚,健脾开胃,强肾阴",

总之,食用红薯时,是熟还是生食用,都掌握好一个标准,食少许即安。

匿名用户的回答:

好处:

首先,红薯中含有丰富的植物纤维,当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道,红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分,使得肠道内容物增加,从而刺激肠壁,增加肠蠕动,经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。
由于在进食红薯后,会增加肠道蠕动,可以减少肠内容物在肠道中的停留,从而有利于肠道中多余的胆固醇类物质的排出。所以,经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处,有助于预防心脑血管疾病的发生。
由于红薯中含有丰富的维生素和微量元素,所以,对于身体虚弱,体内维生素缺乏的人来说,经常食用红薯,可以补充体内微量元素的不足,对提高身体抵抗力非常有好处。
经常吃红薯,还有防癌抗癌的作用,特别是对于预防结肠癌和乳腺癌的发生很有好处,因为红薯中含有丰富的植物纤维,可以减少肠道中致癌物质的停留,从而减少对肠道的刺激,对预防结肠癌的发生很有好处。
经常食用红薯还有抗衰老的作用,因为红薯中的某些成分对抑制皮肤老化很有好处,有利于延缓人体衰老。经常食用红薯,还可以抑制人体黑色素的产生,对保持皮肤健康很有好处。
注意和坏处:
但是进食红薯时也有一定的注意事项。否则,有可能危害身体健康。在进食红薯的时候,最好不要食用红薯皮,因为红薯皮中含有的致癌物质,有可能会诱发体内的正常细胞发生癌变。每次进食红薯的量等也不能过大,否则,有可能会出现腹胀消化不良的症状。
经常进食红薯也有一定的局限性,因为红薯中几乎不含有脂肪和蛋白质类物质,而蛋白质和脂肪类物质也是人体不可缺少的,所以,在日常生活中,要保持饮食均衡。
在挑选红薯的时候,也要注意最好挑选红薯表面光滑的,没有霉斑的,否则有可能会对人体健康造成危害。

匿名用户的回答:

吃红薯有益于心脏,吃红薯还有抗糖尿病作用,吃红薯最具有抗癌作用。红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,还都是一种良好的减肥食品。

但是,红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染,能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体将损害肝脏,并引起中毒。中毒轻者,出现恶心、呕吐、腹泻,重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。

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