e家政的回答不要碰凉水女人产后坐月子怎样保养？产妇们在坐月子的时候，一定不要碰凉水，也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱，碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。不可吹风女人产后坐月子应怎样保养？产妇产后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，都不可吹。注意吹空调不可对吹。 保持室内温湿度女人产后坐月子应怎样保养？产妇应保持室内清洁、明亮及适中的温湿度。保持舒适的温湿度，有益于产妇身体的恢复。一般情况下，室内温度保持在25～28摄氏度，湿度约50%～60%。 营养合理的饮食 女人产后坐月子应怎样保养？产妇还要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。 北京玛丽妇儿咨询的回答子应该从以下几个方面注意：第一，从饮食方面要蛋白质、脂肪、碳水化合物要充分。比如可以吃羊肉山药黄芪煲汤，益母草乌鸡汤，甲鱼汤，还要搭配新鲜的蔬菜水果。禁食寒凉性刺激食物。第二，避免着凉，避免过度劳累，一个月内禁止盆浴，禁止性生活。第三，观察腹痛、阴道流血情况，如果超过月经量，及时去医院复诊。第四，保持外阴干燥清洁，预防感染。139*****481的回答坐月子注意事项：1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩 （14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根） 2、吃猪肝汤 茯苓汤排净子宫的废物 3、不可看老盯着手机、平板电脑、电脑、电视、书籍、报纸等长时间看，否则眼睛会很快毁掉，视物模糊，难以治愈。 3、忌口： ●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，赶紧用黑芝麻250克，炒熟打粉，用猪蹄汤送服，一天一次，以催奶） ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 ●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有烧开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)。 而是要用烧开100度以上的水（晾凉至适宜温度），用来洗澡或洗头。而且洗澡后以最快的速度擦干身上的水，穿衣保暖。洗头后立即用吹风机热风吹干头发，千万不可湿发，否则湿气和寒气会进入体内，难以去除。 ●不吃生冷的 酸的 盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担。 4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）。 5、坐月子时如果身体浮肿—→红豆粥。 liuyuanemmafly的回答一定要做好保暖工作。然后缺什么补什么，保证足够的睡眠，切忌长时间站立和久坐。坐月子无非是女人第2次投胎，所以一定要保养好，否则当你老后会有很多的毛病。希望我的建议能对你有所帮助。人情练达即金钱的回答忌洗澡洗头 不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。忌吹风、忌外出 产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间**是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，**再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。 如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。忌白开水 一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。 如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。忌酸咸食物 其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。 坐月子期间**避免酸咸的食物。忌生冷食物 生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。 忌看书看电视、忌流泪 产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。 眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。 忌劳累忌有性行为 |
