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养生保健小知识有哪些?谢谢

2020-7-17 16:19| 发布者: admin| 查看: 19| 评论: 0

摘要: 变啦的回答 保健养生的8个小知识:1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室 ...

变啦的回答

保健养生的8个小知识:
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的,可以喝红茶,因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
8、可以经常喝茶,科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的东西。可以增强体质,抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。

Henriettalday的回答

一、养生小常识:
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。
2、休息时做手指操,增强免疫力。
、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。
4、午睡半小时,有利于养阳。
5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。
6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老。
7、睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。
8、每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
二、春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧,头东足西,舌抵上顺,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
三、人在饮食中,宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。——汉高机械

丰丰QQQQQQ的回答

早睡早起的好习惯,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,睡前洗澡泡脚,玩电脑,玩手机,玩久了,要出去走走

路过凌达的回答

知冷知热,渴了就喝水,饿了就吃东西。清心寡欲最好

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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