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肾平时该怎么保养?

2020-7-17 14:26| 发布者: admin| 查看: 82| 评论: 0

摘要: 匿名用户的回答 肾虚病症有阴虚、阳虚之分,对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用不同的方法来调理、补益。 1.肾阴虚 ...

匿名用户的回答

肾虚病症有阴虚、阳虚之分,对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用不同的方法来调理、补益。
1.肾阴虚:常见有一些肺热的症状,如咽干、咽痛等,还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。在日常生活中,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
2.阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人,在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。
平时如何保养肾脏
人体内的肾脏日夜不停地工作着,将体内的代谢废物排出体外,以维护我们体内环境的稳定。在平时我们如何保养肾脏呢?首先我们介绍一些肾脏保养的基本原则:
1.严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素,因为它们大部分都是从肾脏排泄的,对其有一定的损害。

2.严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。

3.定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。

4.饮食控制。

下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧:

1.平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。

2.蛋与豆制品也可取代肉类,蛋菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少。

3.将单调的面食丰富化,如:阳春面加一个茶叶蛋或卤干,再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面,可减少肉类,增加蔬菜的摄入。

4.吃火锅时多放些蔬菜,如:香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类,要适量食用。

5.均衡饮食,避免营养不良造成机体免疫力下降,减少生病的机会,可间接避免损害肾脏。

6.平时不要经常暴饮暴食,可避免造成过多的代谢废物潴留体内。

7.适量饮水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。

8.饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

sherry3657的回答

需要注意看看有无尿频尿急尿痛的情况的,有无腰部酸痛不适的症状的,需要注意根据具体的情况看看有无下肢及面部浮肿的情况的,看看尿常规及泌尿系彩超的都还好的话注意根据具体的情况考虑补肾治疗的看看怎么样再考虑的看看

匿名用户的回答

强肾保健法: 搓揉头皮法 搓揉头发,即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩晕和过早白发、脱发。叩牙固齿法 肾气与牙关系密切,肾气充则牙齿坚固,经常叩上下牙齿,有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合,每日进行次数、时间不限。多多益善。鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,用手心按摩足心,每次100下以上,有强肾滋阴降火之功,对中老年人常见的虚热症效果较好。爬山壮腿法 老年人多活动下肢,可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主,多锻炼下肢即有补肾之功。

匿名用户的回答

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.
海参:可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.
虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.
芡实:具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.
此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效.

匿名用户的回答

不宜过劳,过劳伤肾,

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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