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中学生的标准肺活量是多少

2020-7-14 17:08| 发布者: admin| 查看: 158| 评论: 0

摘要: 天天天蓝870714的回答 肺活量的增长是肺发育的重要标志。10岁时,肺活量在1400毫升,到青春期14-15岁时,肺活量可增加到2000-2500毫升,男生到17-18岁,女生到16-17岁就可以接近或达到成年人的肺活量。中学生的 ...

天天天蓝870714的回答

肺活量的增长是肺发育的重要标志。

10岁时,肺活量在1400毫升,到青春期14-15岁时,肺活量可增加到2000-2500毫升,

男生到17-18岁,女生到16-17岁就可以接近或达到成年人的肺活量。

中学生的标准肺活量男生标准如下图:

中学生的标准肺活量女生标准如下图:

肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性。

在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升。

肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降,每10年下降9%~27%,但长期坚持体育锻炼的人,其肺活量仍能保持正常。

扩展资料:

增加肺活量的方法:

1、扩胸运动:每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降。

2、一展歌喉:唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深长,有利身心。

3、常吃苹果:英国诺丁汉大学研究人员发现,苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时,经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。

4、挺起胸膛:长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势,肺活量可增加5%~20%,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

5、水中漫步:如果不会游泳,则建议水中漫步,要有一定的速度,水深最好过腰。快速一次15分钟,休息5分钟,再走10分钟,休息5分钟,再走15分钟。每周练习两次,效果明显。

参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准

百度百科-肺活量




甜美志伟的回答

肺活量的增长是肺发育的重要标志。

10岁时,肺活量在1400毫升,到青春期14-15岁时,肺活量可增加到2000-2500毫升,男生到17-18岁,女生到16-17岁就可以接近或达到成年人的肺活量。

成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。多加锻炼会更好。

扩展资料:

提高方法

根据科学研究和长寿者的实践经验,这些小窍门有助于老年人增加肺活量。

扩胸运动:每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛:长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势,肺活量可增加5%~20%,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

水中漫步:如果不会游泳,则建议水中漫步,要有一定的速度,水深最好过腰。快速一次15分钟,休息5分钟,再走10分钟,休息5分钟,再走15分钟。每周练习两次,效果明显。

一展歌喉:唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深长,有利身心。

常吃苹果:英国诺丁汉大学研究人员发现,苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时,经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。

肺活量相关

肺活量与衰老

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量,它是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。

肺活量能够显示一个人的心肺功能,肺活量大的人,身体供氧能力更强。

肺是气体交换的中转站,机体运转每时每刻都需要消耗氧气,只有在供氧充足的情况下,各个器官才能正常工作。同时,身体代谢产生的二氧化碳,也要通过肺排出体外。因此,肺活量大,吸入氧气和排出废气的能力都更强。

在长时间学习、体育运动时,人体需要大量消耗氧气,此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下,肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡,从而在低氧的环境下获得足够的氧气。

肺功能强的人呼气、吐气能力强,控制声音的能力也更强,可以说,肺功能强可以让人大脑更灵活,身体更健康。

35岁肺活量开始下降

肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性。肺活量与身高、体重、胸围也密切相关。一般来说,年龄相近,身高、体重在正常范围内的人,肺活量差别不会太大,如果深吸一口气,吹同样弹性的气球,气球吹得大的那个人肺活量相对要好些。

在国民体质测定标准中,一般通过使用肺活量计来测试肺活量大小。日常生活中,人们可以用爬楼的方法来自我检测。

例如,25岁时人体心肺功能达到最佳状态,此时如果连续爬4层楼梯,呼吸自然,只是稍感急促,说明肺活量基本正常;如果感觉呼吸困难,喘气厉害,则说明肺活量可能低于正常标准,需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度,降低楼层。

肺活量下降,会加速人体老化。一般35岁以后,肺活量开始随着年龄增长逐渐下降,此时人体供氧量比年轻时减少5%至10%,器官老化也会随之加速。但如果能坚持体育锻炼,则可以明显提高心肺功能,减缓人体衰老。

许多四五十岁的长跑和游泳运动员,肺活量相当于二十多岁的年轻人,他们的生理年龄也相对更年轻。

参考资料来源:百度百科--肺活量

bilyjoe的回答

按照我们学校的标准:

在初三中考时候女生及格3000满分3800

男生及格3800满分4500

辛旻刘子蕙的回答

肺活量是身体发育水平的重要指标,一般,青春期在1415岁时,肺活量可增加到20002500毫升。鉴于你这种偏低的肺活量,建议平时加强锻炼,平时练习憋气、长跑、游泳等都可以加强肺功能健康发育。

3303543的回答

小学一年级的的肺活量还要1000左右呢(最少的也就是500多)
中学生大约3000~5000比较正常(因为有体育中考,学校的体育训练量应该会很大,所以数值稍稍高了一点)

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