太极拳是国粹，被世人称为“东方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太极拳健身，它有很好的养生作用：经常锻炼太极拳，能改善神经系统，对神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用;能增强心脏功能，对心脏病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨质疏松。除此外，太极拳还有更好的滋阴壮阳作用。习练太极拳可以使女性皮肤细嫩、面色红润，起到美容的作用。同时，可以让男人腰部力量加大，肾功能增强，更阳刚，更男人! 练太极对男性有壮阳效果 一、太极拳“补肾”功效 人体肾离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，疏通了经络，气血流畅，长期坚持太极拳锻炼，则肾气饱满，起到 补肾 的作用： 1. 练太极拳时，用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对肾气的刺激，可平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。 2. 肾位于腰部，太极拳是以腰部为枢纽的一项舒缓运动，练习太极拳可经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。 3.病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到 补肾 的作用。 二、固肾腰的太极拳功法选择 1.道教活骨气功、太极桩功、太极基本功; 2. 武当道教动静气功，武当五行气功; 3. 张三丰太极13式，武当太极28式，武当太极108式; 4. 武当太乙五行拳，武当太和拳，武当玄武拳，武当八极拳， 5. 武当道门八段锦，武当八卦掌; 综上所述，太极拳运动是一种合乎人们生理规律、松柔寓刚的运动，不仅是一项具备极强攻防含义的武术，也是一项较好的养生、保健运动。那么，要想收到强身健体，美容、壮阳的最佳效果，一要有练拳不止的恒心，持之以恒的修炼。二要知理明法，反复体悟太极拳的奥妙，三要有名师指点，精益求精，感受其博大精深。这样以来，太极拳对你的回报便是“延年益寿不老春”。有关男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！ |
