脚痛是老年人常发生的疾病。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五趾并拢屈曲,以五趾尖和着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻症状，下面来看看生活中老人脚痛怎么缓解吧？ 1、注意补钙老年人腿疼可能是因为骨质疏松,但很多人有一个误区,就是改善骨质疏松就大量补钙,尤其是老年人尽量不要盲目的去吃钙片,应该采取食物补充的方法。面对腿疼应该多吃一些奶类的食物,以及豆类的食物,比如说牛奶、黄豆、豆浆、毛豆、干豆腐、乳酪、酸奶等等,同时适当的吃一些坚果类的食物。 2、坚持运动老年人缺少运动,这样就会导致钙流失更严重,缺少,晒太阳就少,体内的维生素D缺乏严重,也会导致腿疼。首先应通过锻炼减轻体重,多做增强肌肉力量的锻炼,同时避免爬山等运动。可选择对关节冲击小的柔和运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,以改善关节功能、促进康复。 3、注意保暖大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的。热可以增加,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要。在里,使用空调很容易受到冷的刺激,应特别注意采取防范措施。 以上就是推扬网小编为您介绍生活中老人脚痛怎么缓解的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。 |
